TERSENYUMLAH !

Tersenyumlah !

Tersenyum adalah kegiatan paling mudah yang dapat kita lakukan, akan tetapi ada banyak efek baik yang ditimbulkannya. Wajah yang senantiasa dihiasi oleh senyuman akan terlihat lebih menentramkan. Berbeda halnya dengan wajah yang selalu muram, ia terlihat semakin suram. Tersenyum adalah satu kata yang begitu berarti. Dengan tersenyum, semua kesedihan seketika hilang. Dengan tersenyum, semua derita seketika pergi. Dengan tersenyum, semua benci seketika sirna. Tersenyum, sederhana, namun istimewa.

Dari Abu Dzar radhiyallahu ‘anhu, dia berkata, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, “Senyummu di hadapan saudaramu (sesama muslim) adalah (bernilai) sedekah bagimu“ (HR. At Tirmidzi).

Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam dalam hadits yang lain bersabda, “Janganlah sekali-kali engkau menganggap remeh suatu perbuatan baik, meskipun (perbuatan baik itu) dengan engkau menjumpai saudaramu (sesama muslim) dengan wajah yang ceria“ (HR. Muslim).

 
Coba lihatlah wajah anda pada cermin. Apa perbedaan yang anda rasakan ketika tersenyum dan cemberut. Jelas ada perasaan berbeda di hati. Wajah yang berseri-seri diiringi senyuman adalah wajah yang senantiasa menghadirkan kedamaian. Tersenyumlah, karena seseungguhnya tersenyum itu mudah sekali untuk dilakukan. Sesulit apapun keadaan kita, sejatinya lebih mudah untuk tersenyum dibanding sebaliknya.

“Dibutuhkan tujuh puluh dua otot untuk berkerut, tetapi hanya tigabelas otot untuk tersenyum.” - Anonim -

Jika anda merasa sulit untuk tersenyum, berikut ini adalah 10 manfaat yang sebaiknya dipertimbangkan untuk membuat anda lebih sering tersenyum (http://ilmuamalan.blogspot.com/2013/06/10-manfaat-senyuman-untuk-kesehatan.html).

1. Senyum membuat seseorang lebih menarik
Secara tidak sadar senyum bisa membuat orang lebih menarik karena ada faktor daya tarik tertentu dan membuat seseorang terlihat lebih baik dibanding mengerutkan kening, cemberut atau meringis.
2. Senyum bisa mengubah suasana hati
Tersenyum bisa mengelabui tubuh sehingga membantu seseorang mengubah suasana hatinya menjadi lebih baik. Untuk itu jika merasa sedih, cobalah untuk tersenyum.
3. Senyum bisa menular
Tersenyum tak hanya mengubah suasana hati orang tersebut tapi juga orang-orang disekitarnya, dan membuat hal-hal menjadi lebih bahagia. Ini karena senyum bisa menular dan membawa kebahagiaan bagi orang lain.
4. Senyum bisa meredakan stres
Orang yang stres bisa terlihat dari wajahnya, tapi dengan tersenyum bisa mencegah seseorang tampak letih dan lelah. Jika sedang stres, cobalah ambil waktu untuk tersenyum, karena bisa mengurangi stres sehingga lebih mampu mengambil tindakan.
5. Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tersenyum bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik. Ketika seseorang tersenyum maka fungsi imun meningkat yang membuat seseorang merasa lebih rileks dan terhindar dari penyakit seperti flu dan pilek.
6. Senyum menurunkan tekanan darah
Ketika tersenyum maka ada penurunan nilai tekanan darah yang terukur. Cobalah mengukur tekanan darah saat duduk di rumah sambil membaca, lalu tersenyum selama 1 menit dan mengukur tekanan darah kembali, maka akan terlihat perbedaan.
7. Senyum bisa melepaskan endorfin, penghilang rasa sakit dan serotonin
Studi telah menunjukkan senyum bisa melepaskan endorfin, senyawa yang bisa mengurangi rasa sakit secara alami dan serotonin. Ketiganya bisa membuat orang merasa lebih baik dan menjadi obat yang alami.
8. Lipatan senyum di wajah bisa membuat orang terlihat lebih muda
Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum bisa membantu mengangkat wajah sehingga membuat orang tampak lebih muda. Karenanya cobalah lebih sering tersenyum yang membuat merasa lebih muda dan lebih baik.
9. Tersenyum bisa membuat orang terlihat sukses
Orang yang tersenyum akan terlihat lebih percaya diri sehingga lebih dipromosikan, selain itu pasang senyum di setiap pertemuan akan memiliki reaksi yang berbeda.
10. Senyum bisa membantu orang tetap positif
Senyum akan membuat orang lebih positif dan mengurangi pikiran negatif. Dengan mengurangi depresi, stres dan khawatir maka kesehatan seseorang juga akan meningkat dan menghindarinya dari berbagai risiko penyakit.

Banyak sekali bukan manfaat tersenyum ? Lantas apalagi yang membuat anda enggan tersenyum ?

Tersenyumlah, karena tersenyum adalah ibadah sederhana yang dapat kita lakukan.